• Wpisów:76
  • Średnio co: 25 dni
  • Ostatni wpis:4 lata temu, 00:54
  • Licznik odwiedzin:4 814 / 1978 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Witam już po Nowym Roku liczę że będzie jak najbardziej lepszy niż poprzedni który niestety dla mnie okazał się całkowitym nie wypałem.
W tej chwili nawet już nie będę pisała dlaczego mnie nie było bo już taka pora że nie mam siły ale rozwinę wątek i grubo się wytłumaczę.
Dla zainteresowanych moja waga jak ostatnio 74-75kg i cóż mam ukrywać startuję od nowa całkowity reset.
Sytuacje życiowe całkowicie zablokowały mi dalsze działania i też nie bardzo zaprzepaściły ale fakt faktem nie ćwiczyłam, dieta różna i na pewno nie pilnowana. Ale Nowy Rok nowe mocne motywację i do przodu będę w kontakcie Całuję w czółka
 

 
Witam kochane Jeszcze raz bardzo bardzo przepraszam za moje nieobecności, niestety u mnie w życiu trochę się namieszało i mam problemy, każdemu się czasem zdarza. Postaram bywać tu jak nie codziennie to chociaż co 2-3 dzień w zależności co się będzie u mnie działo, aż do wyjaśnienia wszystkich spraw.

Za chwilę zabieram się do nadrabiania zaległości, wieki mi to zajmie chyba ale nie odpuszczę muszę przeczytać wszystko co u was się działo.

Tak w skrócie co u mnie z działaniem, więc ćwiczenia poszły trochę na odstawkę, ćwiczyłam ale mniej dużo mniej, muszę wziąść się w garść, dieta bez diety przez stres jem bardzo mało czasem wcale wiem ze nie zdrowo itd., ale po prostu nie mogę w siebie wmusić, waga w sumie w normie, w granicach 73-75 zależy od dnia i godziny

Wymiary nawet nie wiem, nie miałam czasu się zmierzyć, ale postaram się to zrobić i dodać wpis tu dla was.

Mam nadzieję że każda z was walczy i nie odwala tak jak ja

Zrobiło się cieplutką i nie wiem czy mam się cieszyć czy płakać

Pozdrawiam cieplutko i biorę się za wasze wpisy
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

krystynqa
 
xoxblackangelxox
 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

 
Dziewczyny bardzo was przepraszam za taki czas który mnie tu nie było i jeszcze przez 3 dni nie będzie, wykorzystałam limit internetu i muszę czekać do 14-15 na wznowienie. Teraz korzystam okazjonalnie na chwilkę, nie poddałam się dalej walczę
Ćwiczyłam przez ten czas mniej : powód złe samopoczucie.
Mam nadzieję że nadrobię wszystkie wasze wpisy i każdej napiszę chodź jedno słowo.
Całuję mocno do zobaczenia Przeczytania
  • awatar Grubba ja: a już się zastanawiałam co się stało, zwłaszcza,że ostatnio źle się czułaś :( Ja też mam limit w necie, masakra :( :*
  • awatar † reborn in: Trzymam kciuki aby wróciła ci motywacja do ćwiczeń :)
  • awatar karol_inka: Dobrze, że ja nie mam limitu :) wracaj :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Hej dziewczyny
Mogę z czystym sercem stwierdzić że nie przepadam za świętami a już szczególnie, jak jest się na diecie. Moje Święta trwały nie 2 a 3 dni a z tej okazji że rodzinka została do dziś, wieczorem pojechali, ale co do czego o bilansie nie chcę wspominać waga też poszła w górę.
Ale co do czego jadłam na przymus, by nie sprawić przykrości mojej mamie i babcia, przyniosły swoje pyszności i cóż mus to mus.
Oczywiście ze jestem wściekła, bo pomimo że próbowałam się wyślizgnąć, i tłumaczyłam że nie chcę już, że się najadłam itd. nie dało rady wpychały
Oczywiście przez ten czas nie ćwiczyłam, ale teraz oj trzeba się ostro wziąć do pracy.
Nie napiszę że mi się chcę bo skłamałabym, rozleniwiłam się, ale moje lusterko i waga wystarczająco dają mi kopa by działać dalej.
Co jeszcze wyskoczyły mi dziwne suche placki na twarzy o.O nie mam pojęcia co to jest rozmieszczone w różnych częściach twarzy i łuszczące.
Poleciałam dziś do Rossmana kupiłam sobie:
Tołpa maska-peeling=żel 4w1 korygująca niedoskonałości
Oczywiście moje ukochane chusteczki do demakijażu Cleanic

a Serum Eveline kilka dni temu zakupiłam i stosuję i naprawdę fajny efekt chłodu dla odmiany po czerwonym palącym











  • awatar Wiktorynkaa: Tez wole ten chlodzacy ten czerwony mnie strasznie pali.
  • awatar karol_inka: ach te święta :)
  • awatar Grubba ja: Mi też robi się czasami coś takiego na twarzy, używałaś jakiegoś nowego kremu? bo to może być uczulenie. Jeśli skóra jest podrażniona t najlepiej dać jej chwilę żeby się zregenerowała bo pelling ją podrażni jeszcze bardziej. może lepsza by była jakaś maseczka nawilzająca?? a pieką Cię te "suche placki" jak używasz czegokolwiek do twarzy??
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Dziewczyny święta świętami ale ja przekroczyłam wszelkie możliwe granice jakie były możliwe
Jestem w sumie zła sama na siebie ale też w końcu najedzona
Nie zliczę ile kalorii pochłonęłam ale dużo za dużo.
Taki mniej więcej bilansik od 12 w południe liczony razem do wieczora:
5 jajek
2x żurek około 250-300ml
2 x kiełabska mini biała
2 porcje nie duże ciasta (mazurek i czekoladowe)
Trochę mojej lihgtowej sałatki z tuńczykiem
i kanapeczka z sałatą, pół jajka, wędlinka,, ogórek zielony.
Herbata
kawa
Woda
Uwaga moja waga na wieczór 77kg wiec nie przytyłam dużo rano było jakieś 76,5, z tym ze wagi nie biore już tak na poważnie a mierzyć się nie mierzyłam.
Pozdrawiam kochane
  • awatar Genttle: Prawie wszystkie przekroczyłyśmy teraz będzie tylko lepiej. :)
  • awatar Grubba ja: hehe :) przez dwa dni przerwy w diecie, nic się nie stanie :P
  • awatar karol_inka: Łee gdybyś zobaczyła ile ja zjadłam to Twój bilansik malutki :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Witam dziewczyny
Jak tam przygotowania do śnieżnej Wielkanocy?
Ja jestem przerażona, samym faktem że nie oprę się na pewno jajkom z majonezem i szczypiorkiem, barszczykowi białemu (kiełbasę ominę) sałatce z tuńczyka, ale robię dwie wersje na szczęście tą mniej kaloryczną i bardziej.
Z Racji że święta będą u mnie spoczywa na mnie masa obowiązków, tak tak naprawdę oprócz zakupów do tego nie pełnych jeszcze nic nie zrobiłam
Jutro będę jak szalona nadrabiać.
Dziś dzień bez ćwiczeń, na jutro zaplanowana Mel B , chociaż myślałam o Turbo ale z pewnością będę tak zmęczona ze nie dam rady.

Dzisiejszy bilans:
2x kawa
2x sonko z wędliną i rzodkiewką
Kabanos
Galaretka z kurczaka.
Gorący kubek ogórkowa.
Jogobella light truskawkowa
Ogórek kiszony.
Sonko z twarożkiem
Herbata
Woda

Życzę wam wszystkim kochane Zdrowych Pogodnych Spokojnych Świąt
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Nareszcie ćwiczenia, zmobilizowałam się i nie będę się zadręczać że nie ćwiczyłam
Jedzeniowo też lepiej. Wczoraj dorwałam przepis na kurczaka curry w bananach, i nie mogłam się powstrzymać by go nie przyrządzić. I naprawdę mi smakowało
Lubię eksperymenty kulinarne, i oczywiście przyrządzanie dań wcześniej mi nieznanych satysfakcja gwarantowana.

Bilans:
Kawa
Redbull zero
2 kabanosy gdzieś przelotem, w domu nie wyrobiłam się z czasem i nie zjadłam śniadania.
Kurczak curry w bananach + trochę ryżu brązowego + trochę brokułek , marchewki , fasolki
1 x sonco z plasterkiem wędzonej piersi indyka.
Woda
Coca-cola zero

Ćwiczenia:
5 minut rozgrzewki z Mel B
Skalpel
5 minut rozluźniających z Mel B.

  • awatar AnnBijou: banany i kurczak :D nono ciekawe połączenie.
  • awatar Genttle: I tak trzymaj z ćwiczeniami. :)
  • awatar Grubba ja: Ale ja jestem zacofana, nie wiedziałam,że jest takie cosik jak Redbull zero :) Gratuluję mobilizacji, ja nadal siedzę na dupie i nie ćwiczę :-/
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Dostałam dzis w sumie w prezencie buty logowane projektantem PLICH podejrzewam że po sesyjne, bądź z wystawy nie ważne nie mój rozmiar chcę je sprzedać, nie orientuję się kompletnie ile mogę za nie minimalnie chcieć może coś doradzicie?
Ps. Wszelkie zadrapania są efektem aparatu w rzeczywistości ich nie ma.




  • awatar Wiktorynkaa: ciężko stwierdzić ile są warte ale pewno sporo. Ciuchy ma drogie dodatki też wiec pewno i buty :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
DZiewczyny dzis znów bez ćwiczeń zaczynam sie niepokoić ale w sumie już dziś nadrobię w południe żeby nie czekać do wieczora.

DZis trochę latałam po mieście więc na domowe standardowe jedzenie nie miałam co liczyć ale zaliczyłam UWAGA KEBAB!!!
u Turków super smacznego i jak zaraz napiszę nie kalorycznego!

Mięsko z kurczka standatd była baranina ale nie tknę w życiu, sos z dodatkami ale samych przypraw więc sam jogurt naturalny bez majonezu ogromny plus, dużo warzyw, pomidor, sałata, ogórek kiszony, pycha.

Liczyłam się z tym że to ogrom kalori a tu miłe zaskoczenie po przyjściu skok na wagę a tu zaledwie 75,9kg :O a wczoraj było 77 po domowym wysegregowanym jedzeniu więc jak widać i na takie przyjemności można sobie pozwolić

Nadmienię że Kebab w porównaniu do hamburgera i innych smakołyków dostepnych w śieciowych żarełkach, oraz słodyczy jest o wiele zdrowszy

Ja nadal jestem w kwestii rozpatrzania moich błedów i docelowego planu, ale dziś ćwiczenia gwarantowane, przerywać na długą nie mogę, chodź moje najnowsze odkrycia, nie tyle moje ale osoby która mnie oświeciła, spędzają mi sen z powiek i ciężko funkcjonuję, staram się zmieniać moje podejście powoli lektury czytam i powtarzam aż zapadną w pamięć.

I moje najjnowsze cudo które zakupiłam nie testowałam ale już polecam
Cheupki zbożowe z wysoką zawartością błonnika od GoodFood
http://www.goodfood.pl/pl/
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Podaję linki do ciekawych artykułów jeśli łamię tym sposobem regulamin proszę skasować posta i poinformować mnie, a nie kasować mi całego bloga w tym mój wkład tutaj będę bardzo wdzięczna.
Udzielam jedynie informacji które sama od kogoś uzyskałam i uważam że będą pomocne dla innych osób.
Pozdrawiam.
Linki:

http://tygryskowym-okiem.blogspot.com/2013/01/zapotrzebowanie-kcal-i-bwt-praktyczny.html

http://www.tlustezycie.pl/2012_04_01_archive.html

  • awatar Giciaxd: Oooo to będzie moją lekturką na przyszłe dni :D
  • awatar drella: Kurde, dzięki za te artykuły :* Przeczytałam od deski do deski i otworzyło mi to oczy. Jem o ponad połowę mniej kalorii niż potrzebuję, czasem nawet 1/3. Niedobrze.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Hej dziewczyny od ostatniego wpisu nie ćwiczyłam, mam lekkie załamanie, i zastanawiałam się czy to ma jakiś sens.

Na innym forum w skrócie napisałam co i jak i dostałam kubłem zimnej wody w twarz ale sądzę że z racją po przeczytaniu kilku linków.

Nie obliczyłam BMR co podobno jest bardzo istotne, i przy cwiczeniach zapotrzebowanie kaloryczne wynosi na pewno ponad 1400kcal spokojnie z 2000kcal, a ja tu z 1000kcal raz mniej lub więcej.

I zastanawiam się czy ten cały miesiąc nie był walka z wiatrakami.

Podobno mało jedząc i ćwicząc nie spalamy tkanki tłuszczowej, a mięsnie, i pozbywamy się wody.

Bardzo ciekawy artykuł nie wiem czy mogę dodać tu link do innego bloga z innej strony żeby było zgodnie z regulaminem.

Ale warte przeczytania, dało mi to sporo do myślenia...

Ale też nie zamierzam rezygnować i przerywać wszystkiego co zaczęłam bardziej zastanawiam się nad poprawieniem błędów, by rezultaty rzeczywiście były.

Co do bliansu nie bedę juz raczej pisać bo miałam tak zakrecony dzień ze nawet nie warto, oprócz małego newsa skosztowałam jedną kostkę czekolady , i 1 delicję to był mój wielki szał
  • awatar Gość: Just on-line bank points out ... adore the pictures! I attempt to discover by checking out various other images, also. my website - http://journal-cinema.org/
  • awatar Grubba ja: Ja tez poproszę o link na priv. Ja Mysle ze takie ćwiczeńia pół godziny dziennie na pośladki czy Brzuch czy nawet boczki Nie zaszkodza.
  • awatar drella: Zainspirowałaś mnie tym postem do napisania mojej notki :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Kolejne ćwiczenia z Mel B i boczki z Tiffany za mną.
Oczywiście leję się ze mnie jak nie wiem z czego, ale chyba dobrze

Bilans:
Jogobella light z otrębami.
2 x sonco z wędliną i ogórkiem kiszonym
Zupa meksykańska doprawiona do istnego palenie całego ciała (ostatnio ciągnie mnie do mega ostrych dań)
2x sonco, białym chudym serem z rzodkiewką
Herbata
Woda

Ćwiczenia:
5 minut rozgrzewki z Mel B
10 minut na pośladki z Mel B
10 minut na brzuch z Mel B
10 minut boczki Tiffany
12-13 minut cardio z Mel B
 

 
Nareszcie zjadłam coś normalnego, bo już zwątpiłam.

Bilans:
Jajecznica ze szczypiorkiem + 1 x sonco
2x kawa
Makaron orkiszowy z kurczakiem w sosie jogurtowo-koperkowym (jogurt zero %) cebulą, pieczarkami, curry, chilli było ostre, mała porcja ale naprawdę się najadłam.
2x sonco z ogórkiem kiszonym.
Herbata
Woda.


Dziś dzień bez ćwiczeń, odpuściłam sobie ze względu na nadal dającym o sobie znać ząbku
  • awatar karol_inka: Z zębem nie ma żartów :)
  • awatar Gość: Obiad (jeśli to obiad) brzmi tak pysznie, że trzeba coś takiego spróbować ! :) I ładnie poszło !
  • awatar kusa w kusej kiecy: gratuuulacje :D bilans super
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Pełna mobilizacja i ćwiczenia wykonane dziś w południe co u mnie nowość
Koło 12 w południe zaczęłam nie tak jak zawsze, ale ehh mój jak zwykle ten sam błąd, nie zjadłam normalnego śniadania, chyba jeszcze potrwa nim się przestawię.
Wypiłam tylko gorący kubek, i wziełam się za cwiczenia, spociłam sie jak ajj cała bluzka mokra

Co do jedzenia , niepokoję się kuszą mnie produkty które nie powinny, (parówki, chipsy, ziemniaki ich mi chyba brakuję nie jadłam ich juz dawno)
Powstrzymuję się ale nie jest łatwo.

Jedynie co mnie w tej chwili dalej mobilizuje to wcale nie waga, ani centymetry bo tu jakoś już stoji, ale mniejszy cellulit, wyraźnie widzę że jest o wiele mniejszy, wiec ćwiczenia+dieta+balsam to recepta na zło
Do tego boczki o wiele mniejsze tam się niestety nie mierzyłam więc wymiarami nie porównam ale w lustrze widzę i jak najbardziej pozytywnie.

Nie mogę natomiast pozbyć sie nadmiaru z bioder, typowa gruszka odkłada tam najwięcej i niestety i ja mam tą przypadłość, nogi , uda już sie ujędrniły, pośladki trochę też natomiast boczne strefy bioder szkoda słów.

Ćwiczenia:
5 minut rozgrzewka Mel B
40 minut Skalpel
13 minut cardio Mel B
5 minut rozluźniających Mel B

Bilans:
Gorący kubek
Galaretka z kurczaka
2 x kawa
2 x sonco z serkiem naturalnym i szczypiorkiem, ogórkiem kiszonym.
Pół piersi z kurczaka smażona w pergaminie do smażenia z przyprawą Fit do drobiu.
Herbata z cytryną +3 tabletki słodzika
Woda 2,5 litra
Woda z cytryną i miętą.


  • awatar Gość: Thank you for any other informative website. Where else may just I am getting that type of info written in such an ideal method? I've a challenge that I am just now operating on, and I've been on the glance out for such info.
  • awatar Gość: Bardzo fajnie że widzisz efekty , cieszę się. A na te biodra to może to: http://www.youtube.com/watch?v=kRYCiQLoj68 Powodzenia ! :d
  • awatar getting fit with me: świetnie ci idzie :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Dziś nie daję rady ze wszystkimi wpisami, odpisałam na tyle ile mogłam jutro nadrobię mam nadziję, dziś nie ćwiczyłam a był mój dzień ćwiczeń żab mnie rozłożył, dokładniej wyżynająca sie ósemka, wziełam ketonal i chwilowo spokój.

Rano moja mama waga piórkowa dała mi jedną tabletkę Furosemidu na spróbowanie, no nie uwierzyłam po pół godziny zaczął działać siusiałam z 5 razy i co 1,5 kg mniej, wiem wiem sama woda ale ja cały czas piłam wodę przez ten czas chyba z 2 litry wypiłam a wafa 75 w najlepszym etapie 74,8 no nie pojmuję, z jedzeniem dzis szalałam a waga na wieczór 76

Bilans ogólny:
4 x sonco z wędliną, serkiem ze szcypiorem ogórkiem kiszonym, rzodkiewką, jajkiem
2x gorący kubek pomidorowa
1/5 parówki
5 chipsów
3 x kawa
woda chyba z 3 litry
750ml soku pomidorowego
Makrela jakieś 100gr

I to jakos tak by było, jestem głodna ale jak coś jem to mnie rzuca chyba żołądek mi sie zmniejszył.
  • awatar Netta: @Niemy Świadek.: @Grubba ja: Tak te tabletki są na receptę, przepisuje je lekarz nawet internista, jeśli puchną nogi itd organizm zatrzymuję wode, te tabletki działają właśnie tak ze oczyszczają organizm z tej zgromadzonej wody.
  • awatar mika654: Te tabletki sa na recepte czy nie? . Powodzenia, ladnie ci idzie.
  • awatar Genttle: Mam to samo. :) Żeby nadrobić wszystkie wpisy musiałabym siedzieć do rana. :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Nadszedł ten dzień dziś ledwo żywa zasłabłam o.O
Wiem ze moje odżywianie nie jest takie jak powinno, i jakie bym chciała, ale jem w końcu, ale dzis odczułam coś czego się nie spodziewałam, będąc w sklepie w pewnym momencie zrobiło mi się czarno przed oczami, i musiałam ukucnąć między półkami.
Jedzenie jedzeniem, brakuję mi poprzedniego (nie) odżywiania, to co teraz jem poprostu mnie nudzi i nikogo nie oszukując zmuszam się, na jajka nie mogę patrzeć, dzis jedno jadłam przez 10 minut bo miałam odruchy wymiotne, i powstrzymywałam się...
Staram się wkładać warzywa, i inne produkty, o owocach oczywiście zapominam.

Dziś oczywiście nie ćwiczyłam, z wiadomych względów.

Bilans:
2 x sonko z sałatą, wędliną, rzodkiewką, ogórkiem.
Jajko
2 x kawa
Trochę zupy meksykańskiej
Pół galaretki z kurczaka całej nie zdołałam zjeść
2 x herbata


Po boczkach Tiffany juz mnie nic nie boli, co bardzo mnie cieszy, jutro zaplanowany Skalpel ale chcę dodać coś z Mel B w miarę sił.
Co do cardio obojętnie jakiego strasznie się męczę też tak macie?
Chwila skakania i normalnie umieram, zaciskam zęby i dalej, więc na moje możliwości intesywnych cwiczeń do 15 minut góra więcej nie daję rady

Moja główna motywacja to wcale nie kg po dłuższym zastanowieniu tylko cm i szczególnie w biodrach jestem typową gruszką i wszystko co możliwe idzie mi w tyłek, nogi przeżyję z brzucha szybko spadam talii też na dzień dzisiejszy 73cm, przeważnie miałam 65-68cm w tych granicach ale tyłek szkoda słów

  • awatar Genttle: WITAMINY! :) Może, żeby jedzenia nabrało smaku to przyprawiaj je: papryczka chili, imbir, czarny pieprz, kmin rzymski. A do jajek użyj kurkumy. :)
  • awatar Grubba ja: Kup witaminy, nie wiem czy to wiele pomoże ale ja biorę wita- miner i potas codziennie. też mam czasami dni zupełnie bez energii, dzisiaj wstałam , krew z nosa poszła i spuchnięta. Dieta jest szokiem dla organizmu, zjedz kostkę czekolady, nic się nie stanie. Ja też mam obrzydzenie do swojego jedzenia, ale jestem twarda. poszukaj jakichś przepisów na zdrowe jedzenie, może więcej miesa chudego. Jesz mało, spalasz kalorie i dlatego tak jest. Trzymaj się :* będzie lepiej :)
  • awatar kusa w kusej kiecy: nie dobrze że z tym jedzeniem tak masz, musisz wprowadzać jakieś nowości bo tak jak z jajami będziesz miała obrzydzenie do wszystkiego, też tak kiedyś miałam nie mogłam patrzeć już na jedzenie, a jak tak słabo Ci się robi to pewnie cukier Ci spada. Trzymaj się :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Piszę tu szczególnie do osób które pomimo pracy nie widzą nadal efektu, w tym moja znajoma która tak jak ja jest na diecie i ćwiczy rezultaty są ale nie od razu, nie jestem specem ale z tego co czytałam kazdy organizm inaczej reaguję, więc nie sugerujmy się tym że jedna straci 6kg, druga 10 cm tu i ówdzie, wspieramy siebie wzajemnie i tyle.
Mi naprawdę chwilami brak motywacji i myślę że :rzucę to w pi..u" ale zaraz się otrząsam, dla kogo to robimy? SAME DLA SIEBIE!
To my sie męczymy i my dostaniemy nagrodę, nawet w kwestii lepszego samopoczucia, każde ciałko jest kochane ale tylko wtedy kiedy kochamy je same.
Więc nie załamując się porażkami walczymy dalej, i nie poddajemy się.
Pozdrawiam serdecznie
  • awatar Wiktorynkaa: dokładnie :) też czasem trace motywację ale po chwili się ogarniam i walcze dalej!!
  • awatar kusa w kusej kiecy: pewnie że tak, robimy to dla samych siebie, to my mamy dobrze się czuć w naszych ciałkach ;) !
  • awatar Giciaxd: Dokładnie nie wolno się zniechęcać efekty NA PEWNO przyjdą ! :) !
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Zmobilizowałam się, wczoraj kompletny leń, nic mi się nie chciało oczywiście nie ćwiczyłam z jedzeniem też nie szalałam, moje obolałe boczki jeszcze wczoraj dawały znać tak mocno że ledwo się poruszałam

Dziś totalna mobilizacja a że na dziś ćwiczenia z Mel B i mój mężczyzna się przyłączył do kilku ćwiczeń, tym bardziej zmotywowało mnie to bardzo.
Zacznę od cwiczeń bo dość pomieszane

5 minut rozgrzewki z Mel B
10 minut na pośladki z Mel B
10 minut na brzuch z Mel B
5 minut około na nogi Mel B
5 minut około na plecy i klatkę piersiową Mel B
10 minut boczki Tiffany
13 minut około cardio z Mel B (pompek chyba nigdy nie zrobię całych )
5 minut rozluźniających z Mel B


Bilans:

Jogobella light + 3 łyżeczki otręb
Kawa x 2
2 x sonco z twarożkiem ze szczypiorkiem, gotowaną piersią z kurczaka, sałata, rzodkiewka, ogórek kiszony plasterki
Woda oczywiście
Gorący kubek ogórkowa.

I na tyle
Waga wieczorna 75,8kg nie wiem po co się ważę i to na noc ale nie ważne mierzyć jeszcze się nie mierzyłam.
  • awatar Grubba ja: Moja mężynka dziś też ma wolne i będę ciągnąć go do ćwiczeń :)
  • awatar kusa w kusej kiecy: no super, ćwiczeń dużo, ja pokochałam boczki z Tiffany zakwasy mam po nich megaaa ogromne ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Hej przepraszam że tak późno ale nie dawno wróciliśmy.
Jestem zdemotywowana komlpetnie, ale to nie oznacza że sie poddam, to odpada wiem dlaczego walczę i jaka jest nagroda.
Niestety w sprwie żywienia, zbyt monotonnie jak dla mnie w sprawie dań , jestem znudzona, jeszcze piekarnika nie zakupiłam więc tym bardziej jestem znudzona...
Waga stoju, wymiary raz -1 raz +1 nie wiem czym to jest spowodowane, po wczorajszym już przedwczorajszym piwie waga była niższa co mnie dziwi, i tym samym zastanawia czy poprostu nie nie mam za dużo wody?
Chyba lekarzowi nadmienię może przepiszę mi Furosemit czy Furosemid nie wiem dokładnie jak się piszę.
Nie pisałam nic o wynikach badań, kompletnie mi wyleciało z głoswy, a aięc wyniki o dziwo mam super oprócz czerwonych kriwnek których mam za mało.
Enfrokrynolog dopiero na październik w sprawie wycieku z piersi więc nadal nic nie wiem, znowu stoję na tym samym co poprzednio.

Bilans ogólny:
4 x chrupki z wędliną ogórkiem, pomidorem, cebulą
gorący kubek Ogórkowa
2 x kawa
1 litr cola zero
mały pasek camambera
sałatka/surówka warzywna (pomidoe, trochę ogórka zielonego, 2 rzodkiewki, łyżka jogurtu naturalnego zero)
Plasterek salami

Ćwiczenia:
5 minut rozgrzewka Mel B
Skalpel
8.55 minut abs Mel B

I tu właśnie co do ćwiczeń, jednak wolę Mel B, dlaczego?
Ma energie nie nudzą mnie jej ćwiczenia, i naprawdę fajnie sie cwiczy, a Ewcia no cóz dobra ale raz draźni mnie że filmik jest jak podejrzewam zmontowany nie widzę nawet kilku kropel potu, i chcąc nie chcąc zbyt stonowany ton nie motywuje mnie.
Nie rezygnuję ale chyba jednak bardziej postawie na ćwiczenia z Mel B.
Pozdrawiam serdecznie
  • awatar karol_inka: Ćwiczenia z Mel B są przyjemniejsze, to prawda :)
  • awatar forever.fat: ładny bilans, trzymam kciuki :) nie ćwiczyłam jeszcze z Ewą, ale polubiłam Mel B, chociaż za pierwszym razem dała mi niezłego kopa :)
  • awatar kusa w kusej kiecy: takie same mam odczucia co do ćwiczeń Ewy, ale jak narazie dociągnę do miesiąca z nią i zobaczę co z tego będzie, a żeby ćwiczenia mi się nie znudziły prowadzam czasem Mell b i Tiffany :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Hej dziewczyny kochane
Wczorajsze boczki z Tiffany były cudowne do dziś
Boli mnie centralnie od boczków po same żebra najbardziej talia,jakby ktoś mnie normalnie skopał w tamtych miejscach, a co zadziwiające same ćwiczenia nie były dla mnie kompletnie meczące, wręcz przyjemne, no i mojemu mężczyźnie się podobały z wiadomych względów
Dzis nie ćwiczę miałam zamiar ale no cóż wyszło zupełnie coś nie planowanego, wpadł kolega mojego ze swoją dziewczyną którą nadmieniam nie miałam wczesniej okazji poznać, i piwko ehh nie odmówiłam żeby nie wyjść na jakiegoś słupa wiem grzech, ale cóż przyznaję sie bez bicia, ile wypiłam to już zachowam dla siebie.

Bilans ogólny:
4x chrupki z wędliną, pomidorem ,rzodkiweką, ogórkiem zielonym, serkiem do kanapek ze szczypiorkiem plus dodatkowy szczypior
2x kawa
1x herbata
Kawałek piersi z indyka z kalafiorkiem
4 żelki
Malutki kawałek camemberta
x Piwa (moja tajemnica )

A jak u was kobietki z dietą? Z grzeszkami czy bez?
  • awatar karol_inka: Też miałam takie zakwasy na boczkach, ale już minęły na szczęście :)
  • awatar Wiktorynkaa: u mnie dziś niestety dzień pełen porażek :(
  • awatar Gość: alkohol niestety tucząc...ale bez przesady od czasu do czasu można sobie pozwolić ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Dziś byłam bardzo napalona na ćwiczenia z Mel B i jestem cholernie z siebie zadowolona że zrobiłam wszystko no prawie bez 2 ćwiczeń z Cardio Mel B, pompki na pół gwizdka może z 10 zrobiłam , i rowerek poległam, raz że moje buty nie nadają się razem z panelami i jeździłam jak na nartach, łyżwach czy czym kolwiek innym, trzeba sobie sprawić jakąś matę do ćwiczeń

Bilans:
Jogobella Light z otrębami
2x chrupkie pieczywo z minimalną iloscią masła, rzodkiewką bez żadnych dodatków.
Pierś kurczaka tzn jej połówka w przyprawie Fit do drobiu smażona na sucho.
Jogurt naturalny Light 3 łyzeczki z ząbkiem czosnku, służył jako sos
Pół banana całego nie chciało mi się zjeść.
2x kawa
Red bull zero
Herbata

Ćwiczenia:
5 minut rozgrzewki Mel B
10 minut na brzuch Mel B
10 minut na pośladki Mel B
10 minut z Tiffany (10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips!)
13-14 minut cardio z Mel B (wyżej napisałam na czym wysiadłam )
5 minut rozluźniających Mel B

Jeszcze na noc czeka mnie, prysznic, smarowanko serum Eveline i herbatka

Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Dziś wstałam bardzo późno praktycznie o 12?
Tak wychodzą mi nocne seanse na internecie, położyłam się praktycznie przed 5.
Tym sposobem, moje śniadanie zjadłam o 15
Ale i później nadrobiłam
A co do wagi z rana późnego rana pokazało mi piękne 75,6kg nie mogę się nie ważyć, poprostu waga mnie przyciąga

Z ręką lepiej boli nadal, zasinienie już mniejsze ale dziś sobie nie darowałam już i zaliczyłam Skalpel.

Bilans:
2 x chrupki z twarożkiem ze szczypiorkiem
kubek barszczu białego z jajkiem bez ziemniaków
kawa
herbata
2x chrupki z wędliną, pomidorem ogórkiem.
Woda

Ćwiczenia:
5 minut rozgrzewki z Mel B
Skalpel

  • awatar Netta: @elegance:Dziekuję, ja czasami też wolałabym mojej wagi nie widzieć chociaż przez 2 tygodnie i dopiero się zważyć, ale jej przecież nie wyrzucę :D schowanie jej nic by nie dało już to przerabiałam :P @Grubba ja: Dziekuję:) Oj tak waga spadająca szczególnie bardzo motywuję, tak samo jak spadające centymetry z tych niechcianych partii ciała :) @Adrian R.: A ile masz wzrostu jeśli można spytać? Na zdjeciu widać że jesteś szczupły. Nie znam sie na akrobatyce i jakie mają wymagania, ale jeśli będziesz chciał zrzucisz tyle ile potrzeba :)
  • awatar Grubba ja: Brawo, waga ładnie spada:) Ja nie ważyłam się przez ostatnie kilka miesięcy, zamiast tego, kupowałam nowe ubrania o rozmiar większe.Ważymy się bo każdy spadek wagi motywuje nas do dlaszej walki o siebie :) A przy pobieraniu krwi po prostu pękła Ci żyła, datego boli i jest siniak.
  • awatar Gość: Ja dziś pierwszy raz od 8 miesięcy się zważyłem i przytyłem 6.43kg.. Teraz mam 76.43kg. Jak chcę dalej ćwiczyć akrobatykę to muszę zrzucić chociaż te 5kg. A tak w ogóle to szybko chudniesz ^^
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Jestem szczęśliwa tuż przed snem zważyłam się już po kąpieli ale w piżamce i waga magiczne jak dla mnie 76,9 Jestem zachwycona mały ubytek ale jak dla mnie sukces, waga ruszyła

Dobranoc kochane, sukcesów życzę
I coś na dobranoc tylko śpijcie
  • awatar drella: noo i świetnie :D! powoli do przodu :*
  • awatar Genttle: Świetnie! Oby tak dalej. :D
  • awatar Netta: @♥ annkiss♥: @kusa w kusej kiecy: Dziękuję ślicznie dziewczyny razem damy radę :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Hej dziewczyny.
Moja ręka jak bolała boli gorzej, nie wiem co ale mam normalnie siniaka w miejscu pobierania, i nie mogę jej nawet rozprostować, zrobiłabym zdjęcie ale raz nie chcę nikogo narażać na nieprzyjemne widoki, dwa posiałam aparat jak zawsze
Więc z ćwiczeń nici mi wyszły, na Mel B przy rozgrzewce przestałam przy praktycznie wstępie na wymachach rękami.
Więc stwierdziłam że to kompletnie nie ma sensu jak nie zrobię wszystkiego jak zawsze bo odpadnie mi większość ćwiczeń, i z tego powodu nie jestem ani zadowolona ani nawet obojętna jestem wściekła >
Na pocieszenie dziś wskoczyłam na wagę a miałam w ogóle ją olać i w ubraniu łącznie z kozakami ukazało sie 77,3 więc bez ubrania liczę na jakieś 76,6-76,7 jakoś tak, więc tyle o ile na poprawę humoru

Jeszcze dzisiejszy dzień spędziłam ponad 3h w szpitalu z moim facetem na ostrym dyżurze miał uraz kolana, a niestety wszyscy tak poinformowani że izby przyjęć na urazówkę szukaliśmy jakieś 40 minut?
Wyszło jak wyszło nie ma w gipsie a panikował haha strasznie, miał wybitą, przesuniętą łękotkę i lekarz najnormalniej mu ją nastawił, przepisał maście, i zakaz nadwyrężania kolana (lewej nogi) na 2 tygodnie.

Bilans:
2 chrupkie chlebki z Lidla moje Sonco się skończyło z twarożkiem ze szczypiorkiem, i jajkiem
2 x kawa
Łosoś z ziołami smażony na oliwie, brokuły
Red bull zero
i uwaga na spróbowanie 1 chips byłam ciekawa smaku, bardzoooooooo dobry bekonowy ale na więcej sie nie skusiłam
Kolacji brak nie mam apetytu

  • awatar kusa w kusej kiecy: współczuję z powodu ręki.. a ćwiczenia na pewno nadrobisz, nic straconego ;) pozdrawiam
  • awatar Netta: @Blueberry..: @~ dietę czas zacząć.: Dziewczyny nie ma co podziwiać, jak na czymś bardzo zależy nawet to nie powstrzyma i z wami tak samo :* Silna wola wiadomo jaki cel i do przodu, 1-nawet 5 chipsów jeszcze nie zaburzy niczyjej wagi ja skończyłam na 1 bo mam cel żeby spaść około 15 kg , 10 też mnie zadowoli :)
  • awatar ~ dietę czas zacząć.: podziwiam cię, gdybym zjadła jeden to cała paczka by poszła! *<3*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Moje dalsze przemyślenia co do cwiczeń, na Killera nie jestem jeszcze gotowa więc chce włączyć do ćwiczeń 15 minut cardio z Mel B, i ćwiczenia na boczki Tiffany, i chyba jednak będę przeplatać ze Skalpelem.
Dziś mam zamiar Skalpelik zrobić, a jutro wypróbować:
5 minut rozgrzewki z Mel B
15 minut Cardio z Mel B
10 Minut na pośladki z Mel B
10 minut na brzuch z Mel B
i 10 czy 11 minut na boczki z Tiffany
oraz 5 minut rozluźniających z Mel B

mam nadzieję że moje plany wypalą, chodź z reguły wolę nic nie planować, ponieważ przeważnie nie wychodzi.
Zrobię tyle ile dam rady po prostu
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Byłam rano na pobraniu krwi, samo pobranie mnie nie boli, wkłucie itd pobrali mi 4 duże fiolki jestem ciekawa co tam wyjdzie, jutro lecę po odbiór Jak zwykle dostałam największą z możliwych igieł, i teraz cierpię żyła tak mnie boli że ręką ruszać nie mogę
I tak lepiej niż ostatnio, przy ostatnim pobieraniu kobietka tak szarpała przy napełnianiu i zmianie fiolki że aż igła wyleciała, i musiała kuć jeszcze raz.
Mam nadzieję że do wieczora mi przejdzie i się jakoś rozrusza Dziś ćwiczenia i nie odpuszczę
  • awatar kocieoko: wie, to straszny ból :(
  • awatar Giciaxd: Współczyje Ci tak samo nie cierpie pobierania krwi ;/ jeszcze jak robi to "miła " pielęgniarka i zostawia tygodniowego siniaka na pamiątke ;) eh oby było wszytsko ok ;* !
  • awatar Fit Life!: Nie znoszę pobierania krwi!:(
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Mój facet z synkiem pałaszują fryteczki z sosem czosnkowym i ketchupem, a ja grzecznie właśnie zrobiłam sobie kolacyjkę, 2 chrupkie chlebki z twarożkiem ze szczypiorkiem, i chudą wedliną z piersi indyka + herbatka z limonką
Jutro w końcu idę na badanie krwi nie pałam zachwytem ale muszę
Dziś bez ćwiczeń, nie jestem z tego powodu zadowolona, ale jutro sobie odbije >

Byłam dziś w Lidlu na zakupach i nie uwierzyłam własnym oczom, te jegginsy po które ostatnio pojechałam i nie było mojego rozmiaru, dziś centralnie wpadły na mnie jakby wiedziały ze byłam zawiedziona Ostatnia sztuka rzucona gdzieś w innych rzeczach tyle ze 40 i tu miałam dylemat jakieś szczuplutkie bardzo się nie rozciągają, ale zaryzykowałam i kupiłam.
Oczywiście są nieco lub mocno nieco za małe , ale po siłowaniu wchodzę w nie, i normalnie jakby mi z 2-3 rozmiary ubyło Jestem w nich zakochana, mojemu już nadmieniłam że jak gdzieś będzie przejeżdżał koło Lidla żeby wszedł i zobaczył czy więcej nie ma ale w rozmiarze 42.
A co najzabawniejsze na allegro te same Jegginsy sprzedawali po 36 nawet 56 zł :O

Bilansik:
Jogurt ze zbożami, dołożyłam 3 łyżki otrębów
2 x kawa
Galaretka z kurczaka
2 x chrupki chlebek z twarożkiem ze szczypiorkiem, chudą wędliną z piersi indyka.
Herbata z limonką.



  • awatar Netta: @karol_inka: Dziękuję @kusa w kusej kiecy: Ja też liczę że w innym jeszcze będą :) @Fit Life!: 29,99zł :D
  • awatar Fit Life!: A po ile zakupiłaś te Jegginsy?;)
  • awatar kusa w kusej kiecy: zapach frytek :D a leginsy widziałam w ulotce, super są. Jutro chyba odwiedzę u siebie Lidla może jeszcze coś się znajdzie ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›